Noteikti ne reizi vien medijos esat redzējuši šādus virsrakstus: "Zinātnieki ir pierādījuši, ka glāze vīna dienā pagarina dzīvi. "Tam nav vērts ticēt vairāku iemeslu dēļ.
Pirmkārt, zinātnieki neko "nepierāda". Viņi pārbauda hipotēzes noteiktos apstākļos un izdara secinājumus, kas ar zināmu varbūtību ir pareizi.
Piemēram, īpašā pētījumā varētu pārbaudīt, kā alkohols ir saistīts ar balto Eiropas vīriešu nāvi. Pat ja rezultātā izrādījās, ka vīna glāze dienā ir saistīta ar lielāku paredzamo dzīves ilgumu, tas nav fakts, ka šīs attiecības ir cēloņsakarības.
Varbūt pie visa ir "vainīgs" kāds trešais faktors - piemēram, ienākumu līmenis: turīgi Eiropas vīrieši var atļauties ikdienas glāzi vīna, kā arī kvalitatīvu pārtiku un labas zāles. Vai arī sajauc cēloni un sekas: veselību uzlabo nevis alkohols, bet tie, kas ir samērā veseli, var nedaudz iedzert. Visbeidzot, šādā pētījumā nekas nav zināms par sievietēm, citu rasu un tautību cilvēkiem, un joprojām ir daudz neņemtu vērā faktoru. Tāpēc nav iespējams paplašināt viena pētījuma rezultātus visiem cilvēkiem.
Otrais punkts ir tāds, ka, pat analizējot visus pētījumus, izrādās, ka starp mazām alkohola devām un labāku veselību nav nekādas saistības. Ir tāda zinātniskā metode kā metaanalīze - zinātnieki apkopo visus atbilstošos pētījumus par konkrētu tēmu, apkopo tos un izdara secinājumus. Metaanalīzē atsevišķu zinātnisko darbu kļūdas tiek izlīdzinātas, to secinājumi vairāk vai mazāk ir piemērojami katra no mums dzīvē. Tātad, saskaņā ar metaanalīzēm, nav atšķirības to cilvēku veselībā, kuri dzer maz, un tiem, kuri vispār nedzer.
Tātad alkohols mazās devās - ne vairāk kā 10 grami etanola dienā (apmēram glāze vīna, alus vai glāze degvīna), visticamāk, kaut kā neuzlabos jūsu pašsajūtu, taču arī tas daudz nepasliktinās.
Pagaidiet, bet alkohols un veselīgs dzīvesveids nav savienojami!
Es jums pastāstīšu vairāk - mūsdienu dzīve parasti nav ļoti saderīga ar veselīgu dzīvesveidu. Ja jūs dzīvojat pilsētā un braucat ar automašīnu, jūs vairs neizturat veselīgu dzīvesveidu.
Piemēram, automašīnā gaisā ir tik daudz kancerogēnu - degvīns nekad nav sapņojis! Skriešana pa aizņemtu šoseju ir slepkavīgāka nekā tie 20 grami tīra alkohola. Un, ja jūs arī smēķējat, nav svarīgi, ko jūs dzerat.
Tas nenozīmē, ka jūs varat dzert tik daudz, cik vēlaties, jo viss tik un tā tiek zaudēts.
"Alus" alkoholisms ir sliktāks par "degvīnu". Nav "alus", "degvīna", "pynonoir" un citu veidu alkoholisma. Ir tikai viens tā veids - atkarība no etanola.
Attiecībā uz šo atkarību nav svarīgi, kādā formā alkohols iekļūs ķermenī. Cita lieta, ka laika gaitā alkoholiķa vajadzība pēc etanola pieaug. Tas nonāk pie tā, ka cilvēks vairs nespēj dzert tik daudz alus vai vīna, lai sasniegtu "stāvokli" - jo kuņģa lielums ir ierobežots. Tāpēc lielākā daļa alkoholiķu galu galā pāriet uz degvīnu - tas viņiem ir ideāli piemērots cenas / kvalitātes / ietekmes ziņā.
Teiksim tikai, ka pāreja uz degvīnu ir rādītājs, ka atkarība ir aizgājusi pietiekami tālu. Tikai daži cilvēki tūlīt sāk lietot stipros alkoholiskos dzērienus - parasti sākumā tiek izmantots "vieglais alkohols", piemēram, alus un vīns. Bet tāpat kā nav "vieglo narkotiku", nav arī "vieglo alkoholu" - jebkurš dzēriens var izraisīt atkarību - un tur tas nav tālu no degvīna.
Ja jūs patiešām dzerat, tad nejauciet dzērienus!
Atkal ķermenim ir vienalga, no kura dzēriena tas ieguva etanolu. Intoksikācijas smagums (un turpmākās paģiras) ir atkarīgs tikai no tā, cik daudz tīra alkohola jūs dzerat. Sajauciet, nejauciet - ja jūs aizietat aiz borta, no rīta tik un tā būs slikti.
Protams, ir nianses - daži dzērieni satur "pastiprinošas" vielas, to pašu metanolu. Visbiežāk tas atrodams produktos, īpaši mājās gatavotos, kuru izejviela kalpoja kā augļi-ogas, bagātas ar pektīniem - bumbieriem, āboliem, ķiršiem, mazākā mērā - vīnogām. Tagad, ja jūs sajaucat degvīnu un kalvadosu, tad no rīta jūs sajutīsiet gan etanola, gan metanola ietekmi. Aptuveni tas pats pēc konjaka ar alu - paģiras vienkārši būs vairāk "spilgtas krāsas", ar toksisku vielu "piezīmēm", kas raksturīgas abiem dzērieniem. Tāpēc, ja ir iespēja, labāk nejaukt. Katram gadījumam.
Aukstumā jūs varat sasildīties, izdzerot 100 gramus
Jūs nevarat. Gluži pretēji, jūs varat iesaldēt vēl vairāk, līdz nāvei.
Alkohols izraisa ādas trauku paplašināšanos, caur kuru izdalās siltums. Ja jūs ienācāt istabā no aukstuma un nedaudz dzērāt, tas var palīdzēt jums ātrāk sasilt: asinsvadi paplašināsies, bet siltums paliks pie jums, jo apkārt ir arī silts. Bet, ja jūs lietojat alkoholu uz ielas, tad siltums caur paplašinātajiem traukiem ātri atstās jūsu ķermeni - un jūs vēl vairāk sasalsiet.
Šī alkohola "īpašā efekta" dēļ piedzēries cilvēki līdz nāvei sasalst pat pie + 20⁰C: gaisa un zemes temperatūra ir zemāka par ķermeņa temperatūru, ķermenis ļoti ātri izdala pārāk daudz siltuma un pārdzesē - līdz nāvei.
Alkohols ir laba miega tablete
Alkohols faktiski apslāpē smadzeņu darbību, kas var likt justies miegainam un ātri aizmigt. Bet, visticamāk, šāds sapnis būs īss un neproduktīvs.
Alkohola iedarbība ir līdzīga dažu miega zāļu iedarbībai. Jūs ātri aizmigat, bet miega fāzes ir traucētas, un jūs varat pamosties nakts vidū - un vairs neaizmigt līdz rītam.
"Alkoholiskais" miegs nav fizioloģisks, nepilnīgs, tas nedod normālu atpūtu. Tāpēc alkoholiskos dzērienus nav ieteicams lietot kā miega zāles, un parasti nav ieteicams dzert tieši pirms gulētiešanas.